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秋季,如何预防皮肤瘙痒

时间:2016-09-05     作者:易甲康小编【原创】   阅读

秋季气温降低,空气湿度下降,皮肤中的水分蒸发增多,加上人体活动减少,皮脂腺和汗腺分泌也随之减少,所以很多人(特别是一些中老年人)容易出现皮肤干燥、瘙痒等不适症状。遇到这种情况时,很多人都会有用热水清洗来止痒,清洗次数也非常频繁,但是往往达不到预期的目的,甚至症状比之前更为严重。这是因为在洗完之后,表层水分的挥发会使肌肤变得更加的缺水,而加重不适症状。那应该如何防止或减轻皮肤瘙痒症状的发生了?其关键还是在于皮肤保养,增强皮肤的抵抗能力。

1、洗澡后使用润肤物品

秋季,气温降低,人体代谢能力降低,出汗也较少,因此洗澡不需要过于频繁,如无出汗,一般每周一至两次即可,并且洗澡时水温不宜过高(浴水以35℃~40℃为佳)、时间不要过长(1020分钟为宜),尽量少用或不用碱性等刺激性大的沐浴用品,因为这些用品会破坏皮肤角质层,丢失皮脂,加重皮肤的不适感。每次洗澡后,在经常感觉瘙痒的部位,适当涂抹一些含有少量油脂的滋润、保湿的润肤乳或霜,因为这些乳霜不仅可以在皮肤表面形成保护膜,减少皮肤中水分的散失,还可以使皮肤润泽、避免干燥瘙痒。

2、合理饮食,忌暴饮暴食

秋季气温舒适宜人,人的性情舒畅,使得胃口也大增。很多人在此时就会有大吃大喝的习惯。这是非常不科学的一种生活方式。因为炎炎夏日刚刚离去,由夏转秋,身体的各种机能还需要调整和适应外界环境的变化。若此时暴饮暴食会增加身体各机能的负担,而损伤身体。因此此时日常饮食宜清淡,少吃或不吃辣椒、蒜、香料等辛辣刺激性食物;有过敏反应体质的人,应尽量少吃或不吃一引起过敏反应的食物,如富含异体蛋白质的鱼、虾、螃蟹等,以免引发或加重瘙痒。可以适当多吃些植物油含量丰富的食物,如芝麻、花生、核桃、果仁和黄豆等,因为这些食物里不仅含有人体所需的不饱和脂肪酸,而且所含的植物油还可以滋润皮肤;此外适当多吃些新鲜蔬菜和水果,不仅可以为身体提供大量的维生素和矿物质,还可以为人体提供大量的水分,对增强皮肤的生理功能具有很大的帮助;另外,天气干燥,身体水分丧失较快,就需要我们从外界摄取大量的水分,来维持身体机能的正常运转,保持皮肤的湿润,大便通畅,排出体内的垃圾毒素。

3、加强锻炼

适当的运动,不仅可以增强身体的抵抗能力,还可以改善皮肤的血液供应,促进汗腺和皮脂腺的分泌,在一定程度上可改变皮肤干燥程度。每次运动后进行自我的皮肤按摩,对增强皮肤功能和身体健康大有裨益。因为按摩可以加速血液、淋巴液的流通,而皮肤的营养是通过血液和淋巴液循环取得的。血液、淋巴液的流通加速,为皮肤带去更多更新鲜的营养,而提高皮肤的耐寒抗干燥能力。


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